抖音西兰花怎么拍小孩不吃青菜挑食怎么办

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下抖音西兰花怎么拍的问题，以及和小孩不吃青菜挑食怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

请问一个人的饭怎么做才能吃好
小孩不吃青菜挑食怎么办
从没做过菜，怎么做出简单健康营养的早餐
怎么才能在两个星期内瘦十斤
125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90

请问一个人的饭怎么做才能吃好

一个人的饭菜要有颜值要有营养要让自己吃的开心也要让自己吃饭省心（少洗几个碗也很开心）

那么让我想到一个就是前段时间抖音上很火的一道用电饭煲做出来的彩虹饭

制作步骤如下

准备好胡萝卜青毛豆红甜椒绿甜椒火腿肠腊肠反正就是你喜欢的食材切丁备好

米淘净放入电饭煲（正常煮米步骤）

之后将你准备的食材每一样分类像切披萨一的形状分别放好（喜欢西红柿的朋友可以中间放一个西红柿）

关盖等电饭煲煮好

最后开盖加点盐酱油搅拌均匀即可

省时省力又美味又美丽的彩虹饭就好啦

小孩不吃青菜挑食怎么办

现在的孩子大部分挑食，不愿意吃，甚至根本不吃蔬菜，如：菠菜丶油菜丶红萝卜丶白萝卜丶白莱丶芹菜丶等，家长也是用尽各种办法，效果不佳。[捂脸][捂脸][捂脸]

人体所必须的七大营养素：水丶蛋白质丶脂肪丶碳水化合物丶维生素丶纤维素丶矿物质丶这些营养素给人体提供一天活动的能量和身体新陈代谢的营养，儿童时期正是生长发育的重要阶段，身体获取营养就显得更为重要，而这些营养就来源于各种蔬菜丶水果丶及肉丶蛋丶奶丶五谷杂粮。要是孩子不喜欢吃蔬菜丶水果等，时间长了，必定会对身体健康造成一定的影响，要么个长不高；要么免疫力低下。[流泪][流泪][流泪]

所以，我们家长朋友们要想办法让孩子多吃新鲜蔬菜丶水果丶蛋丶奶丶肉丶杂粮等，从而获取全面的营养。[祈祷][祈祷][祈祷]

那么怎样才能让孩子愿意吃更多的蔬菜丶水果呢？而不是强迫性！[呲牙][呲牙][呲牙]

这就需要我们把平常的食材经过加工，改变其形状，而制作出口味鲜美，让孩子愿意吃，喜欢吃的食品来。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]下面我给大家推荐几款制作方法，以供参考：

一丶营养蔬菜饼[赞][赞][赞]

首先要知道孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，就是把喜欢吃的和不喜欢吃的混合在一起制作成食品，使其分辨不出来，并且口味不错，孩子肯定喜欢吃。

如：所有孩子都喜欢吃香肠，我们就把香肠切碎，同时把菠菜丶油菜丶红萝卜丶还可以配点香菇丶蘑菇等，每种少量，要求品种多一些，全部洗干净切碎，混合在一起，打入鸡蛋丶加入面粉丶十三香丶盐丶清水搅拌成糊状，烙制成饼，鲜丶香丶软丶糯丶非常好吃，这样就能让孩子把多种蔬菜吃了。

我们幼儿园每个星期必须吃一次“营养蔬菜饼”。

二丶把蔬菜丶水果打成汁制作成面条，或馒头。颜色艳丽诱人，小朋友看见就想吃。[比心][比心][比心]

三丶把各种蔬菜洗干净切碎，配鸡蛋丶香肠丶或肉沫包饺子或包子或馅饼都可以。保证小朋友吃不够。[ok][ok][ok]

以上就是我从事幼儿园专业厨师多年积累的经验，每次这样做的饭，小朋友们都吃的净光，吃的开心。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

希望家长朋友们在家给自己的孩子也这样做吧！我是幼儿园专业厨师张保明，感谢大家支持与鼓励！喜欢的朋友点赞十关注，下期再会！[握手][握手][握手][握手][握手][握手]

从没做过菜，怎么做出简单健康营养的早餐

那我教你一个懒人做法，买一箱牛奶放到冰箱里，然后在买一些鸡蛋和现成的面包，面包少买点最好一天买一次，因为面包保质期不是很长买多了吃不了很容易过期，你煮鸡蛋准会吧？每天早上煮两颗鸡蛋热一袋牛奶吃一个面包，这样又简单又有营养。

怎么才能在两个星期内瘦十斤

你这个问题问得很符合我的实际情况啊！

来来来，小姐姐教你

首先，我非常严格控制碳水

其次，我晚上只喝优质脂肪饮料

再次，我早上只喝优质脂肪饮料+鸡蛋

最后，我中午只吃肉和菜，但是吃的饱饱的

就这样，我也没运动，2星期差不多瘦了10斤。

有图有真相！

125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90

分享一下我的减肥心得。真的是只通过饮食，没有运动。有孩子的人都了解，孩子太小的职场妈妈，并没有时间用在健身上，除了加班，有多余的时间也用来睡觉了。

本人159公分，生完孩子之后，体重一直在126-130斤之间徘徊，小蛮腰也变成了水桶腰，衣柜里所有的衣服都穿不进去，买的衣服尺码甚至到了175依然穿不进去，整个人毫无精神可言。当时尝试过很多办法，包括网红跳操、不吃晚饭等等，但效果甚微。直到后来，我才知道，是身体中脂肪含量太高，影响自身的新陈代谢。要想减肥，首先要消耗掉身体多余的脂肪，然后才是增肌。于是，我开始了减肥之路。从130斤减到100.4斤用了三个月时间，然后是巩固期。让自己慢慢养成固定的饮食习惯，自然体重就稳固了。

首先，养成规律的一日三餐。

那什么时间是规律饮食的时间呢？早饭7：00-8：00；午饭12：00；晚饭19：00之前。除了一日三餐，其余时间不再吃任何食物。养成规律的一日三餐，既符合身体新陈代谢的规律，更能事半功倍的有利于减肥。不过我因为经常加班的缘故，除了早饭能坚持在8：00之前吃完，其他时间并不能很好的保持住。

其次，消耗自身多余的脂肪。

如何消耗掉自身多余的脂肪呢，最重要的一点就是要让身体体会到饿的感觉。大家肯定都会说，谁不饿呢？真正的饿是什么样子的呢，问问自己多久没有体会到了。只有感觉到饿了，才是消耗自身脂肪的开始。所以，有了饿的感觉就要坚持住，不吃不喝半小时以上，就能起到消耗自身脂肪的目的了。

第三，适当控制食量。

按照上面说的，在规定时间饮食，还要体会到饿的感觉，那最好的办法就是适当控制食量。这个在减肥开始的7天里是最痛苦的，只要坚持下来，慢慢的就习惯了。关键是吃到刚刚好，所谓的刚刚好，就是在规律的时间前半小时就感觉到饿，然后半小时之后开始进食，是最理想的状态了。

第四，饮食均衡。

减肥的人最怕营养不平衡，其实营养不平衡或者营养不良是最不利于减肥的，身体得不到足够的营养就会报复性储存能量以备不时之需。所以，一定要保持饮食均衡。一日三餐不仅要有蛋白质，还要有碳水化合物。正所谓，吃好了才有力气减肥嘛。

下面列举一下我的一日三餐吧：

早餐：一杯牛奶麦片、半个自制欧包、一个煮鸡蛋、一份小菜。

午餐：一份菜、五片牛肉、半个馒头或半碗米饭。

晚餐：一份菜、半个馒头。