抖音 不知所措怎么拍 想做自媒体，但是不想露脸，该怎么做呢

大家好，今天小编来为大家解答抖音 不知所措怎么拍这个问题，想做自媒体，但是不想露脸，该怎么做呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 想做自媒体，但是不想露脸，该怎么做呢
2. 女儿15岁，迷恋刷抖音快手，不爱学习打又下不去手，怎么办
3. 网上生活感觉都是一片正能量，像我这样抑郁无助不知所措的很少，我该怎么办
4. 30岁了很迷茫心累，不知道人生该如何奋斗，该怎么办
5. 一个人怎么才能做到自律

想做自媒体，但是不想露脸，该怎么做呢

是的，许多人都有这种情况！

提问时不好意思举手，演讲时不好意思上台，做自媒体时又不好意思上镜。

人之常情。

原因之一：自信心不够，不认为自己做得好。

原因之二：没经验，会语无伦次、手足无措。

这么办：一、开始前多做准备工作：准备文案，熟练文案，踩排。给自己打气，告诉自己能行。别人也是这么过来的

二、不要怕失败，多来几次就好了。

三、要善于总结，下次不犯同样的错误。

那么觉得自己长得不靓不帅的，其实没必要。只要收拾得干净利落就行！

女儿15岁，迷恋刷抖音快手，不爱学习打又下不去手，怎么办

说这话之前先想想自己，身为父母如果自己都是天天看手机，没有以身作则，就不要老是埋怨孩子。你的性格习惯在孩子身上多少都能映射出来，每次要求别人做到什么之前，先想想自己能不能做到。

网上生活感觉都是一片正能量，像我这样抑郁无助不知所措的很少，我该怎么办

这个问题其实不难回答，首先是大家都不愿意把自己的“伤疤”亮给别人看，报喜不报忧的观念很多人都有。所以，你看到的都是阳光灿烂的笑脸。如果你仔细看看，许多人的笑脸上还挂着泪痕呢。

其次是你自己对自己的要求可能有点过高，甚至有点着急了。当你回头看看大家时，你的身后还有一群人在泥泞中艰难爬行，只不过他们什么话也没说。

“为什么倒霉的人总是我？”这句话喊出来了就没事了，如果你连这句话都不好意思说，对不起，不良情绪已经瞄准你了。

屡战屡败的人竟会抑郁；百无聊赖的人却活得正欢。这是多么的不公平？

其实，事情并不是像你想的那样。心比天高，命比纸薄的人才会抑郁。因为这样的人从不会务实，不务实就会犯错，犯了错还不知悔改，一错再错，永远走不出“悲剧”的泥潭。在看不到希望的时候，必然会产生绝望的感觉。绝望到极点的人，还有精气神吗？那就是行尸走肉啊。

所以，我的建议是：

第一、抛弃幻想，立足现实，做好眼前的事情。

第二、为自己的每一天都做个计划和安排，尽可能去完成。

第三、多和同龄人交往，看看大家都在忙什么，这一定会让你有所启发。

第四、多和有经验的老师傅老同志交往，听听他们的建议和意见，姜是老的辣。

第五、业余时间多出去走走，多参加社交活动，孤独寂寞是非常有害的。

他山之石，可以攻玉。三人行必有我师。这是真理，你一定要相信。

30岁了很迷茫心累，不知道人生该如何奋斗，该怎么办

青年时期的迷茫，人皆有之经历。

人的一生，其实只是做好两件事即可；活人，做人。

人生，先把人活好，再把人做好。所谓活好人是指，活出个健康、优雅的人生。而做好人是指，成为一个有价值、有担当、有爱心、有责任心的人。

生活中的王者；就是那种健康、优雅的人。这类人有着求真、务实的人生观，常与喜神相伴，求得人生的光明，懂得养生、珍惜人生，能活出人的精、气、神，有质有量享受美好的人生。一切都能立于真实并能顺应自然做真人。他们深知人生短暂须臾，不如意事常八九，能与语人无二三。凡活着的人都有不足之处，所以能包容、不坷求完美。他们能以好心态面对人生，常保身心健康，常能学习充实，不断完善自我，力争做个明白人，科学严谨地对待人首责，健康。

做人:

必须懂得，人生并非悲剧，而是烦恼频多。人生不是百米冲刺，而是越野长跑。人生不是一种享乐，而是一桩沉重的工作。

凡成为不同凡响的人物，根本原因是以“努力、坚持、奋斗”为人生的成功秘诀，他们的思想和行为与凡人不同，因为一路披荆斩棘、不懈努力、最终取得骄人的成就。

人生道路充满坎坷，那是生活对我们的历练，让我们变得更加强大。面对挫折、困难，勇敢面对，直到成功，命运就掌握在我们手中，在竞争激烈的现代社会立于不败之地，唯有拼搏奋斗别无他路！

一个人怎么才能做到自律

这是一篇可以颠覆你人生观的回答！全文4000字，阅读需要5分钟。

友情提醒：请合理安排时间，反复食用！

你是不是总是这样？

早上起床告诉自己，要读书1个小时。10分钟后，你正在对着手机嘿嘿傻笑。。。宛如一个智障！

下午你又说，今天下班后一定要去户外慢跑，做做运动。没想到的是，深夜十点你还在KTV唱着《向天再借五百年》。。。。

十二点终于到了家，躺在客厅的沙发上，网抑云时刻到来，回想起过去的一天，又TM的什么都没干。

生而为人·····为什么我这么丑，这么胖，还没钱？

你总是喜欢拖延，晚上睡不着，白天事件谁，偶尔想要努力，可总是三分钟热度。

就像有句话说的那样，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死！

没错!方法来了，刷到这篇文章你很幸运！

这篇文章要讲的就是最适合你的自律方法，像玩手机，看电视那样轻松的实现自律！

我自己就是这套方法的受益者。利用这套方法，我从160斤减到135斤。一年读了100本书，并且学会了写作。最重要的是帮我戒断了十多年的烟酒，现在已经坚持一年了。

导读：

一、我们需要认识什么是自律？

二、阻碍你自律的到底是什么？

三、如何实现真正的自律？

我们心中的自律：

1、起的比鸡早，睡的比狗晚。

2、不打游戏，不出去应酬。

3、每天大部分时间都在看书学习。

这真的是自律吗？

自律——就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事。

比如：

有一天你发现自己胖的没有边际了，必须得减肥了。

那么你首先需要改变你的饮食习惯，生活作息，并需要戒掉你的懒惰，管住嘴，迈开腿。

自律的本质是改变。

如何去改变？

你要明白自己在做的事情是为了什么，你健身，是为了让身体更强壮，还是让自己变得苗条？你每天看书，是为了让自己快速成长，升职加薪？还是想要积累更多写作的素材，成为一个作家？

没错，首先你要现有一个梦想，有一个目标。而不是盲目的去做没有意义的事情。

然后——你需要强大的企图心。

你要明白，你所做的自律，最后得到的结果，能让你得到什么？这里我们不得不说到马斯诺需求理论。

马斯洛需求层次理论bai（Maslow'shierarchyofneeds），亦称“基本需求层次du理论”，是行为zhi科学的理论之一，由美国dao心理学家亚伯拉罕·马斯洛于1943年在《人类激励理论》论文中所提出。将需求分为五种，象阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，分别为：生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。

马斯洛需要层次理论的核心观点是个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分；每一层次的需要与满足，将决定个体人格发展的境界或程度。

低层次的需要得到满足激励作用就会降低，高层次需要会取代它成为推动行为的主因。高层次的需要比低层次需要具有更大意义。热情是由高层次需要激发而来的。

高层次的需要比低层次需要具有更大意义。热情是由高层次需要激发而来的。

减肥，简单来看，是最底层的生理需求，和安全需求，是为了让自己的身体更健康，有更强的免疫力。

但是这并不足以让你拥有强大的企图心，因为你不减肥，依然可以正常生活，你虽然很胖，但是你很快乐！

我们会发现，很多普通人减肥，总会半途而废，而那些因为肥胖导致重型疾病的人，大病初愈后，似乎更容易把减肥这件事情坚持下去，是生病让他们顿悟了吗？

不是的，是因为他知道不减肥，我可能会死！

同理我们会看到老年人在健身锻炼这方面往往比年轻人更有兴趣，而且更能坚持。

那么，你再想想，暴饮暴食既然很快乐，你怎么突然想到减肥了呢？

真正的原因是：

1、你的肥胖让你变得不美丽，爱人对我越来越冷淡了。（情感需求）

2、你因为肥胖，求职被拒绝。

是不是豁然开朗？这些点，才是你真正想要减肥的源动力！如果你是一个正在想着减肥的人，试着想一想自己最初想要减肥的原因是什么呢？

“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”

对自己过高的期待，是我们无法自律的最大阻碍！

我们经常看到某位大神分享自己每天坚持写日记2年，坚持跑步100天，坚持。。。。你看完后热血沸腾，马上就要用这种高规格，开始要求自己！

当你的真实状况，和心里的预期状态，相差太大太大，在你真正开始行动的时候，你所承受的心理负担其实是超载的。

举一个大家感同身受的栗子，跑步大家都熟悉，对经常不运动的人来说可能一开始只能慢跑个两三公里，再长就会很难坚持。

但是突然有一天你看到一篇文章，告诉你跑步50分钟以内不会消耗脂肪，你听完以后说：今天TMD一定要跑50分钟，拼了！

你连20分钟都够呛，你能连续跑50分钟？

答案其实是：可以！你的自尊心会让你咬着牙完成了50分钟的慢跑。但是这次的痛苦，却让你放弃了之后所有的慢跑计划。

我在学习写作初期，总是在脑海里想如何才能写一篇爆款文章，什么样的选题才是大家喜欢的，需要用到什么写作技巧。。。。当我想了半天以后，发现电脑上一个字都没有敲打出来。

我给我的写作老师说了一下我的情况，他告诉我一句话我记忆深刻：就写作而言，完成比完美更重要！

这句话同样适用于所有需要长期性坚持的事情！

就像你试图让一台低配置的电脑，去运行一个高配置要求的大型游戏，结果就两种：

要么游戏无法运行，要么就是cpu烧坏。

能读到这里的一定是愿意深度思考的优秀者，我想请你帮个忙，如果觉得内容对你有启发，你可以花一秒钟，点赞收藏，加个关注后再继续阅读，方便你下次快速找到这篇文章。

接下来，就是本文的重点，请打起十二分精神！

1、第一步：相信自己可以做到自律

这里给大家介绍一个心理现象，叫自证预言（self-fulfillingprophecy）。

“自证预言，是由美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。通俗的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。信念和行为之间的正反馈被认为是自我应验预言成真的主要原因。”

听起来似乎有些唯心主义，但其实背后有着合理的解释。

以自律为例，首先我们选择相信自己可以做到自律。这个信念开始影响我们的行动，比如开始每天早起去图书馆学习。我们的行动进一步影响别人对我们的看法。

别人的改观会进一步改变他们对我们的反应，比如他们不会再约你一起熬夜吃鸡。最后，他们的改观反过来增强了我们自律的信念。在一轮轮正向循环中，自律逐渐从想法成为了现实。

通俗一点来说，就是每天告诉自己：“你可以更牛逼”！

2、培养自律的强烈动机。

像之前文章中提到的“马斯克需求力理论”，

你的需求决定着你动机的强烈性！

勇于承认自己的目标和欲望，想要暴富不可耻，想要得到别人的尊重也不丢人！

在《掌控习惯》里有一句话是这样的：

你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。

很多人喜欢靠信念去办事，但是信念这个玩意不是人天生的，你需要从后天去学习，主动去发现磨砺出强烈的动机，才能实现真正的自律！

3、降低提前感知到的难度，让你有勇气开始！

像上一节讲到的，阻碍你自律最大的问题，就是对自己有过高的期待。

我们习惯高估自己的自控力，列出的计划完美无瑕，付出的行动差之千里！

人性总是固执的认为只有达到最初的目标，才算成功，才能获得成就感，所以我们不愿意启动哪些让我们闻虎色变的计划。

害怕做不到，所以我们害怕开始！

我们把降低难度，可以理解成为，让自己养成一个微习惯！

微习惯很小，小到让你没有理由不去做，一开始先给自己定计划：做一个俯卧撑，一个深蹲，跑上500米。你甚至不用换任何装备，随时随地。

当你这个计划已经成功变为习惯后，一点点增加难度。还是之前那句话：完成比完美更重要！

4、避开影响你目标的因素

当你对一件事物的瘾特别大，屡屡打破自己的flag。这个时候你需要避免影响你目标的因素。

这个可以说是个粗暴好用的技巧了。

比如像我，有段时间总是“抖音十分钟，现实3小时”。

只要打开抖音就根本停不下来，浪费了非常多的时间。

并且让我的专注力实现下降，看书不到半小时就像刷会抖音。

有一天我一狠心，就将抖音直接卸载掉了！

效果立竿见影，自己变得更加专注，可以支配的直接感觉更多了。

同理，如果你想要减肥，就远离餐厅多的地方。如果你想要戒烟戒酒，就少去参加饭局。避免受环境和他人影响！

5、自律是挣扎出来的

罗·赫里克说：

命运三女神等待着每一个罪恶；大姐是恐惧，二姐是耻辱，老三是内疚。

通往自律的道路注定不是一帆风顺！

很多人做不到自律就是因为稍有点打击就想放弃！

可怕的不是你打破了自律，而是你因为内疚自暴自弃，陷入懊悔的深渊。

一天早上起晚忘记跑步了，你觉得一天都毁了，于是干脆什么都不干，一次忘记看书了，干脆直接刷抖音刷到爆。

内疚带来的是内伤，抽走你整个人的精气神，让你浑浑噩噩，让你身心疲惫！

不如我们想西西弗斯一样，一次又一次的把巨石往上推：

6、保持良好的作息

一个每天熬夜到清晨的人，是不可能好好做事的，更别谈自律的生活，一个人生活中75%的不开心来源于没睡好，所以，我们需要先达到作息规律！我总结了下面3点！

1、早起倒早睡

2、睡前不要玩手机。

3、调节好你的生物钟

7、坚持每日复盘！

坚持每天写一篇复盘笔记，笔记的内容就是今天都做了什么事情，是否把今天的任务都完成了，完成的情况如何。明天的计划等等。

你可以认为它是日记，重点是复盘需要的是你思考自己一天的成果和收获，这是能提高你做事效率的捷径！

在工作中可以发现，瞎忙的人从来不会复盘，不会扬长避短。

当然你不只可以思考自己目前想要做的事情，你也可以对自己一天的情绪进行复盘，对自己一天的生活进行复盘。

作家李爱玲《你说不伤，爱就无恙》里说：

我们要从别人的故事里复盘，以汲取能力，更要从自己的经历里复盘，以迅猛成长。每一次挫折失意、苦痛挣扎，留给我们的，不应该只是廉价的懊恼，更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。你要做最残酷的资本家，悟出道，学会术，让它们成为丰满自己骨血的养分。

我们也可以定期复盘自己的工作、生活以及各种人际关系，总结改进，不要在同一个坑里反复摔倒。

毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。

祝愿你我：都能做到自律，过着自己所向往的生活。

与君共勉！

最后再不知廉耻的要个赞，要个关注。嘿嘿。

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